48 Recetas De Comidas R pidas Y Efectivas Para La Resaca: Recup rese R pida Y Naturalmente Usando Estas Poderosas Recetas

Por Joe Correa CSN

Hay una forma simple de recordar qu tipos de comidas pueden ayudarlo a recuperarse de la resaca. Son las comidas que su abuela habr a reconocido como comestibles: frutas, vegetales, pollo, etc. Nada muy endulzado, con sabor artificial, o substancia de una caja similar a comida. Estas son algunas de las caracter sticas m s importantes de comidas que tienen que estar en su plato.

Si generalmente tiene un golpe de energ a y luego una deca da luego de comer algo amil ceo o azucarado, usted probablemente debe prestar atenci n a la forma en que su cuerpo maneja el az car. Deca das en el az car en sangre pueden incrementar los efectos del alcohol. Puede ser que un bajo contenido de az car desencadene los s ntomas de la resaca y el impulso de beber a n m s. Afortunadamente, los niveles de az car en sangre responden r pidamente a cambios en las elecciones alimenticias.

Solo es necesario saber qu comidas tienen mayor impacto en la glucosa en sangre. Una vez que entienda esto, ser simple determinar que un vaso de jugo de naranja, que es muy dulce y se absorbe r pidamente en el sistema, tendr un ndice glic mico m s alto que un tallo de br coli crudo, que no es dulce y lleva tiempo digerir.

Salvo que est comiendo tallos de ca a de az car, el az car que generalmente ingiere es del tipo refinada. El az car blanco no contiene vitaminas, minerales o fibras, solo carbohidratos. Lo mismo ocurre con el jarabe de ma z alto en fructosa. Mire las etiquetas de los paquetes de comida que compra y lo encontrar en todas las cosas horneadas y cereales. El jarabe de fructosa es peor para los niveles de colesterol que las grasas saturadas, incrementa la p rdida sea y contribuye a un h gado con grasa. Para satisfacer su diente dulce, coma fruta.

Debe ser fresco

Las frutas y vegetales frescos le dan a su cuerpo fibras, vitaminas y minerales que pueden ayudarlo en su proceso de recuperaci n.

Sin procesar y sin refinar

Las comidas sin procesar ni refinar son la clave para una recuperaci n r pida. Le dan a su cuerpo vitaminas y minerales que podr an volverse deficientes con el abuso de alcohol. Tambi n sean, probablemente, libres de muchos de los qu micos encontrados en los productos procesados, que pueden da ar el h gado mientras trabaja intensamente para desintoxicar estas substancias.

Colorida

Muchos nutrientes en las comidas son en realidad pigmentos. Esa es la raz n por la que los tomates son rojos y los ar ndanos azules. Comiendo un amplio rango de colores, desde rojo, naranja y amarillo a verde o azul/violeta, le da una buena mezcla de estos Fito-nutrientes, compuestos qu micos que las plantas producen y que les dan color, fragancia y sabor. Son necesarios para la recuperaci n ya que funcionan como antioxidantes, reducen la inflamaci n, y fortalecen la capacidad del cuerpo de desintoxicar substancias da inas.

Organica

Dele un respiro a su h gado y pruebe la comida org nica. Despu s de todo, este rgano ocupado ya ha sufrido suficiente desintoxicando el alcohol que ha ingerido.

En este libro usted encontrar muchos ingredientes diferentes para sus necesidades diarias de cocci n. Pru belos hoy y vea lo que una dieta balanceada puede hacer para su recuperaci n de la resaca.