ANSIA E ATTACCHI DI PANICO


Ferma la spirale dei pensieri tossici. La guida completa per liberarsi dell'ansia e ricostruire il proprio benessere passo dopo passo
Ansia e attacchi di panico e un libro con un metodo professionale originale e raccomandato dai terapeuti di tutto il mondo, quindi e una risorsa essenziale e senza pari per le persone che lottano con l'ansia e le fobie in generale.Vivere con l'ansia, il disturbo di panico o le fobie puo davvero farti male, come se non avessi il controllo della tua vita. Il libro ti aiutera ad affrontare le paure che ti impediscono di vivere piu serenamente. Ci sono piu competenze efficaci per valutare e trattare l'ansia, questo libro di lavoro basato sull'evidenza contiene le ultime ricerche cliniche. Troverai un ampio elenco di strumenti per calmare le preoccupazioni, porre fine all'autotrattamento negativo e prendere il controllo dei tuoi pensieri ansiosi, tra cui:




- Tecniche di rilassamento e respirazione

- Nuove ricerche sulla terapia di esposizione per le fobie

- Stile di vita, esercizio fisico, consapevolezza e consigli alimentari




Tabella dei Contenuti;

Introduzione

Trattamento
Terapia antidepressiva
Altri trattamenti
Progresso
Perche l'insorgenza aumenta dall'autunno all'inverno
A causa del disturbo dell' "orologio del corpo"
Migliora quando e esposto attivamente alla luce del mattino
5 modi per alleviare la depressione stagionale
Creare e organizzare una "Elenco delle cose da fare"
Disturbo dissociativo
Disturbi alimentari
Cos'e un "disordine alimentare"
Il trauma dietro l'anoressia nervosa e la sovralimentazione
Anoressia nervosa negli adolescenti e bulimia nervosa nei 20 anni
Trattamento dei disturbi alimentari
Disturbo di panico / disturbo d'ansia
Cos'e il "disturbo di panico / disturbo d'ansia"
Segni / sintomi del disturbo di panico / disturbo d'ansia
Hai attacchi di panico, ansia anticipatoria o agorafobia?
Disturbo del sonno
Sonno REM e sonno non REM
7 tipi di tecniche di rilassamento che ti aiutano a combattere lo stress!
ESERCIZI E CONSIGLI PER SUPERARE GLI STATI D'ANSIA
L'effetto dello yoga rilassante






Scritto da un esperto leader nella terapia cognitivo comportamentale (CBT), questa edizione completamente rivista e aggiornata offre potenti strategie di trattamento passo dopo passo per il disturbo di panico, agorafobia, disturbo d'ansia generalizzato (GAD), disturbo ossessivo-compulsivo (OCD), disturbo da stress post-traumatico (PTSD), preoccupazione e paura.





Se soffri di ansia e fobie questo libro fornisce le ultime soluzioni di trattamento per superare le paure che ti impediscono di vivere una vita significativa e felice. Questo libro di lavoro puo essere usato da solo o insieme alla terapia.


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