As vezes nossas consideracoes sao sobrepujadas por pensamentos de fundo sobre ocasioes passadas ou tensao sobre o futuro, o que pode tornar dificil apreciar o presente.

Meditacao e uma forma de exercicio cuidadoso com foco em ajudar as pessoas a sair de seus estresses diarios da vida e ter uma vida atenciosa e relaxada. Meditacoes tem sido seguidas por muitas pessoas em todo o mundo. E um exercicio facil que requer apenas concentracao e consistencia. Ela ajuda as pessoas a lidarem com os estresses diarios da vida e previnem a acumulacao desses estresses. Permite que a pessoa aproveite a vida em sua totalidade. Pode preencher a vida das pessoas com felicidade e contencao. Ajuda a manter o corpo em forma com uma harmonia completa. Tambem fortalece o funcionamento de orgaos sensoriais. A meditacao aumenta a habilidade institutiva do corpo e auxilia na tomada de decisoes com grande facilidade. Tambem ajuda a reduzir a raiva das pessoas.

Este e um pequeno livro sobre meditacao que nao o afundara no segundo plano e na teoria. Ao inves disso, o foco principal e a introducao de tecnicas faceis de usar, que voce pode comecar imediatamente, como os primeiros passos no desenvolvimento de uma pratica de meditacao eficaz. Essas tecnicas sao simples, mas com pratica regular e com algumas das dicas rapidas que apresentarei, voce tornara a meditacao parte de sua vida diaria.

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