Ertu ad leita ad matreidslubok sem dregur ur hitaeiningum og byggir upp hollar matarvenjur an THess ad forna bragdi?

Ertu ad leita ad mataraedi fyrir hvada THoerf sem er: thyngdartap, hjartaheilsu, heilaheilbrigdi, langlifi og heilbrigdu THoermum?

tharftu fullkomna 30 daga mataraedisaaetlun til ad hjalpa THer ad fa ljuffengt og hollt mataraedi audveldlega an THess ad THurfa ad hugsa um hvad THu att ad borda naest?




tha mun THessi matreidslubok fyrir Midjardarhafsmataraedi vera fullkomin fyrir THig, vingjarnleg jafnt byrjendum sem lengra komnum notendum, trausta leidarvisirinn um ad elda og borda ad Midjardarhafinu, med fullkomnu jafnvaegi a graenmeti, korni, avoextum, hagaeda proteinum, rausnarlegum skoemmtum af olifuoliu, og einstaka skammta af kjoeti og fiski.




Her er THad sem THu munt finna i THessari itarlegu handbok:




Grunnatridi Midjardarhafsmataraedisins. Laerdu meira um hvad Midjardarhafsmataraedid er, undirliggjandi meginreglur til ad fylgja og hvernig THad veitir heilbrigda leidbeiningar um sjalfbaert THyngdartap og ad koma a fot heilbrigdum matarvenjum.




Fljotlegar og einfaldar uppskriftir. thu finnur oendanlega urval af fljotlegum og audveldum uppskriftum skipt i flokka og skreyttar med gagnlegum upplysingum eins og naeringargildum, undirbuningstima og eldamennsku, hoennud til ad gledja gominn og studla ad vellidan.




Fadu THer THessa matreidslubok fyrir Midjardarhafsmataraedi og tileinkadu THer hollar matarvenjur med THessum fljotlegu og ljuffengu Midjardarhafsrettum!