Veganstvi je druh stravy, ktery lze prizpusobit kazdemu veku a pohlavi.




Vyzkum ukazal, ze veganska strava muze pomoci snizit hladinu cholesterolu. Dieterovi take pomaha vyhnout se urcitym typum onemocneni, jako je cukrovka 2. typu, srdecni onemocneni, hypertenze a nektere typy rakoviny.




Jako vzdy budete chtit zacit postupne tim, ze to budete delat krok za krokem. Vetsina diet selhava, kdyz se dotycny snazi udelat prilis mnoho a prilis brzy ocekavat prilis mnoho. Nejlepsi zpusob, jak se dostat na dietu, je podniknout detske kroky, ktere pomohou dietari dlouhodobe se adaptovat na tento novy zivotni styl. Nektere z techto kroku zahrnuji odstraneni masa a jakychkoli zivocisnych produktu po jednom jidle. Maso se take muzete vyhnout nekterym dennim jidlum.




Dalsim krokem, ktery muzete na sve ceste k veganskemu zivotnimu stylu udelat, je schazet se s podobne smyslejicimi lidmi. Travit cas s vegany na forech a zejmena ve skupinach.




To vam pomuze naucit se a prizpusobit osvedcene postupy a take sdilet sve myslenky a nazory s ostatnimi vegany.




Mnoho lidi se domniva, ze veganum chybi pestra strava kvuli absenci masa a mlecnych vyrobku. Nic nemuze byt dale od pravdy.




Veganska strava ve skutecnosti umoznuje cloveku zazit sirsi skalu potravin, kdyz zacne zkouset sirokou skalu ovoce, zeleniny, obilovin, semen a lustenin. Tyto druhy potravin jsou plne mikrozivin a vlakniny, ktere nejsou pritomny v mase a mlecnych vyrobcich.