Veganismus ist eine Ernahrungsform, die fur jedes Alter und Geschlecht angepasst werden kann. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine vegane Ernahrung helfen kann, den Cholesterinspiegel zu senken.




Es hilft dem Diatenden auch, bestimmte Arten von Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten, Bluthochdruck und bestimmte Krebsarten zu vermeiden.




Wie immer sollten Sie schrittweise beginnen, indem Sie Schritt fur Schritt vorgehen. Die meisten Diaten scheitern, wenn die Person versucht, zu viel zu tun und zu fruh zu viel zu erwarten. Der beste Weg, um auf die Diat zu kommen, besteht darin, kleine Schritte zu unternehmen, um dem Diatenden zu helfen, sich langfristig an diesen neuen Lebensstil anzupassen. Einige dieser Schritte umfassen das Entfernen von Fleisch und jeglichen tierischen Produkten eine Mahlzeit nach der anderen. Sie koennen Fleisch auch fur bestimmte Mahlzeiten des Tages vermeiden.




Ein weiterer Schritt, den Sie auf Ihrem Weg zu einem veganen Lebensstil unternehmen koennen, besteht darin, mit Gleichgesinnten abzuhangen. Verbringe Zeit mit Veganern in Foren und vor allem in Gruppen. Dies hilft Ihnen, Best Practices zu lernen und anzupassen sowie Ihre Gedanken und Meinungen mit anderen Veganern zu teilen.







Viele Menschen glauben, dass es Veganern aufgrund des Verzichts auf Fleisch und Milchprodukte an Abwechslung in ihrer Ernahrung mangelt. Nichts ist weiter von der Wahrheit entfernt.




Eine vegane Ernahrung ermoeglicht es der Person tatsachlich, eine groessere Vielfalt an Lebensmitteln zu erleben, da sie beginnt, eine grosse Auswahl an Obst, Gemuse, Getreide, Samen und Hulsenfruchten zu probieren.




Diese Arten von Lebensmitteln sind mit Mikronahrstoffen und Ballaststoffen gefullt, die in Fleisch und Milchprodukten nicht vorhanden sind.