Neste volume vou explicar, objetivamente, o que fiz para emagrecer. Nenhum milagre aconteceu, nem descobri qualquer método miraculoso, ou técnica secreta. Apenas decidi emagrecer, desenvolvi um plano e o coloquei em prática.

Não criei nenhum programa revolucionário, nem inventei “regime” ou “dieta” com outra “roupagem”, muito menos apresento a releitura de nenhum método moderno de emagrecimento.

Suponho que, quando você desejou emagrecer, deve ter feito alguma pesquisa elementar sobre o assunto. Se fez isso, naturalmente notou que a indústria das “dietas” é uma área da saúde que mais rende, atualmente. Eu também fiz o mesmo: pesquisei e fiz uma crítica.

Este plano, que criei, em verdade é mais um estilo de vida, que adotei para mim mesmo. É simples e não pode despertar interesse em submetê-lo a estudos científicos, rigorosos. Tem a vantagem de não afetar negativamente a minha saúde. Por isso, quando o apliquei em sua totalidade, o sucesso foi apenas uma questão de atitude.